Mengatasi Rasa Lemas Lelah Dan Kantuk Pada Ibu Hamil

lelah dan mengantuk pada ibu hamil selain disebabkan oleh peningkatan hormon progesteron Mengatasi Rasa Lemas Lelah dan kantuk pada Ibu Hamil
Rasa cepat Lemas, lelah dan mengantuk pada ibu hamil selain disebabkan oleh peningkatan hormon progesteron, juga diakibatkan kinerja dari banyak sekali organ vital (Ginjal, Jantung dan Paru-paru) semakin bertambah akhir pertumbuhan janin di dalam kandungan.

Organ-organ Vital dalam badan tersebut tidak hanya bekerja untuk mencukupi kebutuhan ibu hamil, namun juga untuk janin. Perut ibu hamil semakin membesar seiring bertambahnya usia kehamilan sanggup menunjukkan beban tersendiri bagi badan ibu hamil. Keluhan lemas sanggup juga disebabkan lantaran tekanan darah rendah dan anemia.

Bagi anda ibu hamil yang sering mengalami rasa lemas, lelah dan kantuk, bisa mengatasinya dengan beberapa langkah sebagai berikut:
  • Tidurlah lebih cepat dan lebih usang pada malam hari,
  • Usahakan untuk menunjukkan waktu tidur siang, meski hanya dalam waktu 15 menit. Hal tersebut akan membantu mengurangi Rasa Lemas, Lelah, dan mengantuk dan bisa meningkatkan energi,
  • Agar rasa lelah berkurang, penuhi kebutuhan karbohidrat sebagai pemasok energi utama badan ibu hamil. Jangan mencoba meningkatkan energi dengan kopi, minuman energi, atau makanan mengandung banyak gula. Bahan makanan dan minuman tersebut akan menunjukkan dampak badan lebih lelah sesudah habis.
  • Konsumsi madu dan kurma untuk mengatasi keluhan anemia dan tekanan darah rendah.
  • Jangan memaksakan diri untuk terus beraktifitas, kalau badan terasa lelah atau mengantuk segeralah beristirahat dan tidur.
  • Lakukan olahraga tingan menyerupai berjalan kaki di pagi hari, supaya badan merasa lebih bugar dan meningkatkan energi.
Bagi Ibu Hamil yang sering juga mengalami Pusing, bisa membaca artikel kami mengenai Tips Mengatasi Pusing dan Sakit Kepala pada Ibu Hamil.

 Ringkasan:
  • Rasa Lelah, Lemas dan Mengantuk pada Ibu hamil dikarenakan peningkatan hormon dan kinerja organ-organ vital dalam tubuh,
  • Tidur lebih cepat dan usang pada malam hari ialah cara sederhana mengatasi Rasa Lemas, Lelah dan Kantuk yang dialami Ibu Hamil,

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Penyakit Sistem Reproduksi Perempuan Yang Sering Terjadi

Image
Penyakit Sistem Reproduksi harus diwaspadai oleh setiap orang baik terutama pada wanita. Hal ini dikarenakan lubang pembuangan (anus) terlalu bersahabat dengan organ reproduksi pecahan paling luar perempuan (vagina). Penyakit pada Sistem Reproduksi Wanita, dapat disebabkan lantaran virus, tumor, basil atau memang terjadi disfungsi organ reproduksi yang disebabkan oleh hal-hal yang tidak terduga. Adapun hal-hal tidak terduga, ibarat kuliner atau zat-zat kimia yang masuk ke dalam badan manusia, termasuk cara membersikan kawasan kewanitaan yang tidak tepat. Sistem Reproduksi Wanita berafiliasi eksklusif dengan proses terjadinya kehamilan, yang tentu lebih banyak terjadi pada Organ Reproduksi Wanita . Beberapa Penyakit yang sering terjadi pada sistem reproduksi wanita, berupa kanker di wilayah genital, gangguan menstruasi, abses pada vagina dan juga endometriosis. Adapun pembahasan dari masing-masing penyakit tersebut yakni sebagai berikut: Gangguan Menstruasi Gangguan Menstru...
Read more

Menjaga Kesehatan Perempuan Dengan Cukup Tidur

Image
Menjaga Kesehatan Wanita yang paling gampang dan mungkin semua orang mau untuk melakukannya yaitu dengan memperbanyak waktu tidur. Maka mulai sekarang, apabila istri anda menghabiskan waktu tidur lebih banyak, jangan menyebutnya sebagai pemalas. Hal ini diperkuat, oleh penelitian terbaru, yang menyebutkan bahwa perempuan memang membutuhkan waktu tidur lebih lama, dibandingkan dengan pria. Wanita akan mengalami gangguan kesehatan baik fisik maupun mental, apabila tidak tidak mendapat waktu istirahat yang baik. Penelitian ini, tidak juga membenarkan perempuan untuk tidur semaunya, namun menawarkan pengertian akan cukup tidur bagi wanita, biar terhindar dari risiko penyakit jantung, depresi, dan gangguan psikologis lain yang sering dialami wanita. Penelitian yang dilakukan peneliti dari Duke University Studi mengukur kebutuhan tidur baik laki-laki maupun wanita, dengan melihat kemampuan mereka untuk bertahan menghadapi kurangnya waktu istirahat.  Dan didapatkan hasil, perempua...
Read more

Gangguan Kesehatan Masyarakat Pasca Banjir

Image
Gangguan Kesehatan Masyarakat tentu menjadi langkah lebih lanjut yang harus diperhatikan, sesudah ketika ini di beberapa wilayah Indonesia terkena peristiwa banjir. Secara umum peningkatan kasus penyakit Pasca banjir didasarkan pada penyebaran 3 kelompok penyakit (penyebaran melalui kuliner dan minuman, penyebaran melalui nyamuk dan penyebaran melalui tikus). Adapun bermacam-macam penyakit sanggup ditimbulkan oleh tiga kelompok penyebaran penyakit tersebut, adalah: Penyebaran Penyakit Pascabanjir dari kuliner dan minuman, diantaranya; disentri, abuh kolera, rotavirus serta demam typhus. Pasien dengan abuh usus ditandai dengan diare, Mutaber, rasa mulas ketika BAB dan BAB ada darah. Penyebaran Penyakit Pascabanjir oleh nyamuk, seperti: dengue hemorrhagic fever (DHF)/ Demam Berdarah yang dibawa melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti. Penyebaran Penyakit Pasca banjir oleh tikus, salah satunya yaitu Leptospirosis yang dibawa melalui kencing dan kotoran tikus di dalam genangan air ...
Read more